16. Senaman : Standing abs workout

ramaikan mak2 nak kempiskan perut - tapi macam impossible to have that flat belly mcm dulu2 - masa zaman kita belum beranak pinak!!! resipi workout???

ape2 - lets bersyukur pada ALLAH sbb kita sihat - so bila ALLAH dah kurniakan kesihatan jom la kita maintain ape yg patut - ape yg terdaya yang sesuai dengan umur kita moga kurniaan yg ALLAH bagi berkekalan hingga keakhir usia - InsyaALLAH - cakap bukan main kan!!! tapikan bagi yg sebelum beranak pinak pon perut tak berapa nak kempis macam SAYA - kita buat ape yg patut jer - janji tak terlampau besar sampai ketahap - ko tunduk tak nampak kaki sendiri!!! Huwaaa!!!

bagi yang malas mcm saya boleh cuba senaman Standing Abs Workout ni - tak payah ko nak baring2 buat sit-up!!! buat 2 kali - baring jer lebih!!!

kalo dapat perut mcm gillian michaels nih leh buat kenduri kesyukuran!!!